08 Feb El autoconocimiento, una de las claves para lograr nuestros objetivos

Este próximo lunes, 9 de febrero, tendrá lugar en la Casa de la Marquesa la tercera de las sesiones del curso ‘Técnicas de Coaching para mujeres’ que está impartiendo Alicia Faus entre el personal del ayuntamiento de Gandia. En esta ocasión, el taller persigue, a través de la realización de ejercicios prácticos, adentrarnos en el autoconocimiento, en la manera de descubrirnos a nosotras mismas. Y es que a través del coaching podemos descubrir cuáles son nuestras fortalezas, nuestros puntos fuertes, y usarlas como punto de apoyo para conseguir nuestros objetivos. El conocimiento tanto de nuestras fortalezas como de nuestras áreas de mejora, hará que nos marquemos metas razonables y, por tanto, conseguibles.

Pero… ¿por qué técnicas de coaching para mujeres? Como sabéis las mujeres se han venido ocupando desde siempre del cuidado del hogar y de la educación de los hijos. Más recientemente, a estas dos importantes ocupaciones, ha tenido que añadirse su incorporación al trabajo fuera del hogar, con todo lo que ello supone: estrés, falta de tiempo libre, preocupaciones… Todas estas circunstancias han favorecido la aparición de inseguridades y conflictos que han convertido muchas de las virtudes femeninas en limitaciones para su potencial. Mujeres que no se sienten realizadas plenamente a nivel personal, ni familiar, ni profesional y que, por lo tanto, no son felices.

Durante la primera de las sesiones, que tuvo lugar el 26 de enero, abordamos la necesidad de sacar más partido a nuestro tiempo. Y es que son muchas las personas que tienen la sensación de que faltan horas para poder realizar todas las actividades previstas en un día. Esta sensación nos lleva a actuar siempre con prisas y estrés cosa que se traduce en una mala calidad de nuestro tiempo y por tanto de nuestra vida. Planificar un poco el día y aprender a priorizar son algunos ejemplos que hacen no sólo que podamos llegar a más cosas, sino de una forma más relajada.

Otra de las cuestiones abordadas, se centraba en la necesidad de aprender a cuidarnos, no sólo por fuera como hacemos habitualmente, sino también por dentro, a nivel mental. Para ello, aprendimos técnicas para detectar el tipo de lenguaje que utilizamos con nosotras mismas, delimitar las creencias limitantes y cambiarlas por otras que nos potencien y nos ayuden a alcanzar la paz interior.

Por otro lado, durante la segunda de las sesiones, que tuvo lugar el pasado 2 de febrero, estuvimos trabajando el tema de la asertividad, una estrategia de comunicación que nos permite defender nuestros derechos y expresar nuestra opinión sin agredir a otros y sin permitir que nos agredan, mejorando así nuestras relaciones con los demás.